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Exposé oral : comment gérer son anxiété? - Alloprof Parents

Parler pour se rassurer

Une autre bonne façon pour calmer son anxiété est de parler à sa peur. En effet, faire comme si elle n'existait pas, c'est risquer de lui laisser gagner du terrain. C'est un peu comme une bouilloire qui siffle lorsque l'eau parvient à ébullition : si on ne fait rien, elle va continuer de siffler, et le son risque de paraître de plus en plus strident.

Plutôt que d'ignorer sa peur, l'idéal est de reconnaître son existence et d'agir de façon à ce que son emprise diminue. Votre enfant pourrait s'adresser à elle ainsi :

Tu n'as...

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Exposé oral : comment surmonter sa gêne et son stress ...

peur d'avoir des trous de mémoire,

peur de bafouiller,

peur de ne pas être capable de répondre aux questions,

peur de faire une gaffe, etc.

Trucs pour aider votre jeune à combattre ces symptômes qui peuvent être paralysants :

L'inciter à choisir un sujet d'exposé avec lequel il est à l'aise (si c'est possible)

Une préparation solide fera en sorte que l'enfant maîtrisera son sujet, ce...

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