Comment bien vivre le travail de nuit - futura-sciences.com

Le travail de nuit peut être difficile à gérer. Quand et comment dormir et s'alimenter quand on travaille de 20 h à 4 h ?

Comment répondre aux besoins essentiels de notre organisme lorsque l'on travaille aux heures où celui-ci doit naturellement être en sommeil ? Si votre journée de labeur commence aux alentours de 20 heures, notez bien ces quelques conseils pratiques.

Un dîner complet avant de partir travailler

Avant de partir pour le travail, prenez un dîner complet. Il devra notamment comporter des protéines (viande ou poisson ), des légumes et des glucides lents : pâtes, riz, pain...

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