Articles sélectionnés pour le thème : comment gerer son sommeil quand on travaille de nuit
→ 15 articles
Aucune vidéo sélectionnée pour ce thème
Comment bien vivre le travail de nuit - futura-sciences.com
Le travail de nuit peut être difficile à gérer. Quand et comment dormir et s'alimenter quand on travaille de 20 h à 4 h ?
Comment répondre aux besoins essentiels de notre organisme lorsque l'on travaille aux heures où celui-ci doit naturellement être en sommeil ? Si votre journée de labeur commence aux alentours de 20 heures, notez bien ces quelques conseils pratiques.
Un dîner complet avant de partir travailler
Avant de partir pour le travail, prenez un dîner complet. Il devra notamment comporter des protéines (viande ou poisson ), des légumes et des glucides lents : pâtes, riz, pain...
Site :
futura-sciences.com
Thèmes liés : comment gerer son sommeil quand on travaille de nuit / comment bien gerer son sommeil / comment gerer son travail / comment gerer son sommeil
Comment bien vivre le travail de nuit - futura-sciences.com
Le travail de nuit peut être difficile à gérer. Quand et comment dormir et s'alimenter quand on travaille de 20 h à 4 h ?
Comment répondre aux besoins essentiels de notre organisme lorsque l'on travaille aux heures où celui-ci doit naturellement être en sommeil ? Si votre journée de labeur commence aux alentours de 20 heures, notez bien ces quelques conseils pratiques.
Un dîner complet avant de partir travailler
Avant de partir pour le travail, prenez un dîner complet. Il devra notamment comporter des protéines (viande ou poisson ), des légumes et des glucides lents : pâtes, riz, pain...
Site :
futura-sciences.com
Thèmes liés : comment gerer son sommeil quand on travaille de nuit / comment bien gerer son sommeil / comment gerer son travail / comment gerer son sommeil
Comment gérer le travail de nuit - 5 étapes (illustrées)
Quand on travaille de nuit, il est déconseillé de consommer des stimulants après 3 heure du matin, car le métabolisme tarde environ 4 heures à les métaboliser. Sous l'emprise de tels stimulants, impossible de dormir d'un sommeil récupérateur.
Exemples de stimulants : café, thé, soda, boisson énergisante (red bull...)
2
La digestion favorise l'endormissement. Après avoir mangé, l'appareil digestif travaille et dépense de l'énergie, d'où la sensation de fatigue....
Site :
https://business.toutcomment.com
Thèmes liés : comment gerer son sommeil quand on travaille de nuit / comment gerer son travail
Travail de nuit et sport : comment gérer son alimentation ...
Comment manger de façon adaptée quand on travaille de nuit et qu'on fait du sport en journée ? Suite à la question de Frédéric (comme lui, posez-moi vos questions sur Facebook ou par mail*), je vais aborder l'alimentation des personnes qui travaillent en horaires décalés. Le sujet est un petit peu en dehors du périmètre actuel du blog mais je le trouve très intéressant et certains...
Site :
https://recettes-de-sportif.com
Thèmes liés : comment gerer son sommeil quand on travaille de nuit / comment gerer les personnes difficiles au travail / comment gerer son stress au travail / comment mieux gerer son temps de travail / comment bien gerer son temps au travail
TOUT SAVOIR SUR LE SOMMEIL | Institut National du Sommeil ...
Le sommeil de A à Z
Que se passe-t-il au niveau du corps ?
Le sommeil est un état dans lequel nous passons environ le tiers de notre vie. Il fait partie des fonctions vitales de l'organisme comme la respiration, la digestion ou l'immunité.
Le sommeil est un comportement spontané et réversible caractérisé par des périodes récurrentes de :
- diminution de l'activité motrice
-...
Site :
http://www.institut-sommeil-vigilance.org
Thèmes liés : comment gerer l'agressivite d'une personne agee / comment gerer l'agressivite d'un patient / comment gerer son sommeil quand on travaille de nuit / comment gerer son temps de sommeil / comment aider l'adolescent a gerer son angoisse
Sommeil et médecine générale - Travail de nuit
« Some must watch while some may sleep ». Dement, W. C. (1972), San Francisco.
("Il faut que certains veillent pour que d'autres puissent dormir")
La société moderne tend à appliquer à "Monsieur Tout-le-monde" les rythmes des navigateurs solitaires et des pilotes d'avion.
Ce défi lancé aux lois de la nature concerne de plus en plus d'individus.
Certains sujets risquent plus que d'autres...
Date: 2017-12-22 14:30:32
Site :
http://sommeil-mg.net
Thèmes liés : comment gerer son sommeil quand on travaille de nuit
Comment gérer son anxiété ? Le guide complet - Blog ...
Guide complet : comment gérer son anxiété ?
Vous voulez apprendre à gérer votre anxiété, pour enfin retrouver une vie normale, mais vous ne savez pas par où commencer. Peut-être même que vous avez déjà essayé mais que ça vous parait impossible. À travers ce guide complet vous serez guidé étape par étape vers la prochaine action concrète pour enfin être capable de gérer...
Site :
http://blogrenaissance.fr
Vous qui travaillez la nuit comment vous gérez la journée ...
Message par Hypnovel + Sufenta » 16 Fév 2011 02:44
Bonjour à tous
Je suis diplômée depuis 30 mois et depuis je suis en poste exclusivement de nuit.
J'ai beaucoup de mal à trouver un rythme. A mes début je dormais sans cesse avec des difficultés à me réveiller.
Je travaille en 12h30 et systeme de grande et petite semaine. J'ai 1h à 1h15 de route par trajet.
Je suis aujourd'hui épuisée...
Site :
infirmiers.com
Thèmes liés : comment gerer son sommeil quand on travaille de nuit
Vous qui travaillez la nuit comment vous gérez la journée ...
Message par Hypnovel + Sufenta » 16 Fév 2011 02:44
Bonjour à tous
Je suis diplômée depuis 30 mois et depuis je suis en poste exclusivement de nuit.
J'ai beaucoup de mal à trouver un rythme. A mes début je dormais sans cesse avec des difficultés à me réveiller.
Je travaille en 12h30 et systeme de grande et petite semaine. J'ai 1h à 1h15 de route par trajet.
Je suis aujourd'hui épuisée...
Site :
infirmiers.com
Thèmes liés : comment gerer son sommeil quand on travaille de nuit
Comment gérer la jalousie: la science derrière la jalousie ...
La rédaction
La jalousie est un état de colère, d'agitation et d'anxiété dans lequel nous nous sentons menacés. Cela peut se produire lorsque nous nous inquiétons d'être inférieurs (en nous comparant aux autres, par exemple) ou lorsque nous craignons de perdre quelqu'un ou quelque chose que nous apprécions, comme un partenaire. La jalousie peut surgir dans tous les types de relations,...
Site :
https://therapeutesmagazine.com
Thèmes liés : comment gerer la jalousie entre frere et soeur / comment gerer la jalousie entre frere / comment gerer la jalousie entre soeurs / comment gerer la jalousie / comment gerer ses emotions dans la relation d'aide
Comment gérer l’angoisse de la séparation chez l’enfant ...
Comment gérer l'angoisse de la séparation chez l'enfant ?
Publié le :
À lire pour plus tard
L'angoisse de la séparation, les parents connaissent bien ça. Mais comment la gérer ?
Vous le savez déjà certainement, mais elle commence à apparaître vers 7-8 mois lorsque votre bébé commence à comprendre qu'il n'est pas sa maman ou son papa. Cette anxiété a tendance à s'accentuer...
Site :
https://paroledemamans.com
Thèmes liés : comment gerer son angoisse / comment faire pour bien gerer son temps / comment gerer son sommeil quand on travaille de nuit / comment bien gerer son temps a la maison / comment bien gerer son sommeil
Mieux vivre et gérer son hypersensibilité et ses émotions ...
Quand surdoué rime avec absurdoué
Mieux vivre et gérer son hypersensibilité et ses émotions
Talent Different Comment aider Accompagnement , Fragilités associées au surdon , Le surdon au quotidien , Mieux comprendre , Neurophysiologie
L'hypersensibilité, vaste sujet : tout devient facilement « trop », surtout quand on est pris dans un engrenage d'activités et de contraintes sociales....
Site :
http://www.talentdifferent.com
Thèmes liés : comment gerer ses emotions dans la relation d'aide / comment mieux gerer son temps / comment gerer ses emotions negatives / comment savoir gerer ses emotions / comment gerer ses emotions
Comment Soulager Le Mal De Dos Naturellement et Rapidement
Exercices Pour Abdominaux Pour Soulager Les Douleur Au Dos
Lorsque votre dos vous fait mal, tout ce que vous voulez probablement faire est de vous recroqueviller dans le lit ou sur le canapé et prendre du repos, en attendant que la douleur disparaisse et que la guérison commence.
Mais si vous voulez aider vos muscles du dos à devenir plus forts et minimiser vos douleurs au dos, l'un des...
Site :
http://soulagermaldedos.org
Thèmes liés : comment gerer son sommeil quand on travaille de nuit
5 méthodes pour gérer la fatigue chronique
par Adam | Mar 22, 2015 | Comment trouver le sommeil | 2 commentaires
Je rencontre de plus en plus de personnes stressées et fatiguées qui se retrouvent sans solution pour gérer leur état d'épuisement.
Je me suis dit qu'il serait utile pour tout le monde de vous partager mes techniques naturelles que j'ai pu utiliser pour gérer la fatigue chronique.
Avant de vous donner mes solutions, je...
Site :
https://stress-solution.info
Thèmes liés : comment gerer la fatigue chronique / comment gerer une crise d'angoisse la nuit / comment gerer une crise d'angoisse en voiture / comment gerer une crise d'angoisse / comment gerer une crise d angoisse
"Je ne vis plus, je survis" - Epuisement maternel
86 réponses
En faisant des recherches sur Internet pour comprendre cette sensation de perdre la tête depuis plusieurs mois, j'ai découvert le site « épuisement maternel « .
Je me suis immédiatement reconnue et sentie « soulagée » de savoir que je ne suis pas la seule dans cette situation.
Je suis maman de deux enfants âgés de 6 ans et 14 mois. Mon mari est absent plusieurs mois...
Site :
http://epuisement-maternel.com
Thèmes liés : comment gerer seule enfant / comment gerer une crise d'angoisse au travail / comment gerer une crise d'angoisse la nuit / comment gerer son sommeil quand on travaille de nuit
15 Ressources